Neurodivergenz im Familienalltag verstehen, ohne ständig zu fragen, wer sich jetzt anders verhalten muss Eigentlich wolltet ihr nur los. Schuhe an. Jacke an. Tasche schnappen. Abfahrt. Zumindest war das der Plan. Dann findet jemand die falschen Socken - so unerträglich. Das Frühstück ist anders als sonst. Du erinnerst zum dritten Mal daran, dass ihr wirklich losmüsst, während du selbst schon längst auf die Uhr schaust und merkst, wie dein Stresslevel steigt. Fünf Minuten spät

Wenn dein Alltag ständig mehr Kraft kostet, lohnt sich ein genauerer Blick darauf, was eigentlich dahintersteckt. Vielleicht kennst du Tage, an denen du eigentlich gar nichts Besonderes gemacht hast. Arbeit. Einkaufen. Ein paar Nachrichten beantwortet. Zuhause noch irgendwas erledigt. Und trotzdem bist du abends so fertig, als hättest du einen halben Umzug hinter dir. Oder du merkst, dass du schneller gereizt bist. Geräusche gehen dir plötzlich richtig auf die Nerven. Du beko

Selbsthilfe bei Neurodivergenz beginnt für uns nicht mit der nächsten Strategie Vielleicht kennst du das. Du hast inzwischen ziemlich viel über ADHS oder Autismus gelesen. Du weißt, was Reizüberflutung bedeutet. Hast etwas über Routinen, Regulation, Planung und Grenzen gehört. Auf Instagram hast du dir ungefähr 726 Tipps gespeichert, die du irgendwann ganz bestimmt ausprobieren wolltest. Und trotzdem sitzt du an einem Dienstagabend da und denkst: Warum kriege ich meinen Allta